El otro día Una encuesta de Gallup sobre la obesidad, el peso corporal deseado, y cambios en las percepciones en los últimos años me llamó mucho la atención . El estudio, publicado por Fox News, indicó que el estadounidense promedio pesa unos 20 kilos más de lo fueron hace 20 años. Esto es bastante obvio para mí con sólo mirar alrededor de la alameda, visitar una escuela, o sentado en un concierto o simplemente ver ala gente en el supermercado .
Lo fue de particular interés para mí era la meta deseada de las personas encuestadas sobre el peso ideal.
Los hombres indicaron que querían pesar 181 libras, y las mujeres dijeron que su peso ideal era de 138 libras. osea el Peso ideal de la mujer seria perfecto.
Estamos más lejos de los pesos objetivo ahora más que nunca, sin embargo, muchos estadounidenses no se consideran con sobrepeso ni creo que importe.
En Facebook, el otro día, un amigo de un amigo de un amigo publicó este en el Muro:
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Cariño, Soy linda de cara, tengo la cintura un poco ancha. Pero me veo bien si estoy en algodón, cuero, o con faja. Yo soy hermosa, vibrante y sobre todo, inteligente! Y hay muchas cosas buenas en mi que mi peso. Todos no somos concientes de nuestro peso. . .
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Por alguna razón, al leer esto me puse triste y ala vez feliz. Yo estaba feliz de que esta mujer disfrutaba de una autoestima saludable, pero también triste porque no veía la necesidad de ella de llegar a un peso saludable, o parecen entender los peligros relacionados con la salud que a largo plazo puede traerla obesidad.
El “peso ideal” de la gente en la encuesta me pareció razonable, dado que el hombre promedio es de 5’10 “pulgadas, y la mujer un promedio de 5’5″. Lo que es preocupante es que a pesar de que todos tenemos una idea de lo que idealmente nos gustaría pesar, la mayoría de la gente parece que no puede llegar.
Parte del proceso de pérdida de peso es establecer metas saludables y tomar las medidas que necesita para cumplir realmente los objetivos. No es suficiente decir, “Me gustaría pesar 138 libras”, pero no hacer nada al respecto, o decir: “Yo estoy conforme con mi sobrepeso o que….
Yo estaba en lo correcto al decir que quería perder peso, pero no tuve mucho éxito en el seguimiento. A diferencia de la mujer en Facebook, nunca me conforme con mi obesidad porque no era sano ni feliz de pesar 300 libras.
Establecer objetivos saludables y reconocer tu necesidad de bajar de peso es uno de los primeros pasos a tomar para la pérdida de peso. Sé que Muchos de ustedes ya lo han hecho y me encanta leer sus historias acerca de cómo están superando a este monstruo de la obesidad. en los Estados Unidos y en el mundo la Obesidad ocupa un lugar preponderante. Sin embargo se transmite la idea de un estilo de vida saludable.
A pesar de que no se estableció un objetivo de peso específico cuando empecé a bajar de peso, tenía algunos objetivos saludables para mí mismo que nunca perdí de vista.
He aquí unos cuantos de mi lista de en aquel entonces:
1- Ser capaz de subir una escalera sin jadeando y resoplando.
2- Tener la capacidad de correr con (o después) de mis hijos.
3- No despertarse cada mañana sintiéndome como una ballena varada.
4- Aprender a hacer las comidas que son saludables y sabrosos.
Estos son o an sido algunos de mis metas para alanzar el peso ideal.
Escrito por Diane. de FittoTheFinish.com
Traducido por Adolfo cj.